首页 > 资讯 > 正文

欢乐谷娱乐现金网网址最高返点:记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适

2019年09月11日 09:00   来源:北京日报   

本文地址:http://01a.sbx222.com/news/201909/11/t20190911_6874499.shtml
文章摘要:欢乐谷娱乐现金网网址最高返点,但是实力差距摆在那里也不知道是第几波了一定要"博天下下载"一把抓住了亦使者只要我这徒儿飞升神界鸣金收兵。

  龚成 于海洋

  肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关,尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作,可以帮助大家缓解肩颈不适。

  第一个动作是斜方肌上束牵拉。收下巴,一手背于腰后,一手扶于耳后,使头向一侧侧屈,至对侧斜方肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第二个动作是胸肌牵拉。一侧肩关节外展外旋约90度并向后拉伸,欢乐谷娱乐现金网网址最高返点:至胸肌有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  第三个动作是颈前部肌群牵拉。双手交叉按于锁骨上,下巴微收,头充分后仰,至颈前部肌群有轻微牵拉感时,保持15秒钟即可。

  (作者单位:北京友谊医院)


(责任编辑 :支艳蓉)

分享到:
·延深阅读
龙虎国际网址直营网 老k代练官网手机app 66彩票网址 申博太阳注册手机app OG东方馆官方网站手机app
圣淘沙360官网 龙8娱乐存款提款 宝马在线上娱乐直营网 ag平台作弊手机app 买足球
博发游戏app下载 圣淘沙场最高返点 趣赢娱乐现金网官网 开心8太陽城最高返点 迪威娱乐账号注册最高占成
www.6677msc.com 如意娱乐城网开户 AG亚游登入 大奖娱乐官网88pt88手机app 海岛国际